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驚奇的力量：心理學家教你駕馭突發事件，利用驚喜打破單調的生活，點燃創意與生命力！年終慶

看完驚奇的力量：心理學家教你駕馭突發事件，利用驚喜打破單調的生活，點燃創意與生命力！年終慶後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

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驚奇的力量：心理學家教你駕馭突發事件，利用驚喜打破單調的生活，點燃創意與生命力！年終慶令我深陷其中、欲罷不能、文筆平凡而生動、愛不釋手的佳作!

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內容簡介: 博客來網路書局

通勤時間遇上大塞車，交通警察在十字路口以迪斯可舞姿指揮大家通行；出車禍的舞者被醫生告知無法繼續跳舞，轉換生涯成了過去從未想過的鋸子音樂家；公共場所的樓梯，搖身一變成了能演奏出音樂的琴鍵，更多的人選擇走樓梯而非搭電梯……

遇上出乎意料之事，你是不知所措、焦慮，還是隨遇而安、坦然面對？一切都在掌控內的生活讓人寬心，然而，缺乏驚奇的點綴，也讓我們覺得生活單調乏味。

本書以精彩的心理學研究與生動的個案故事，讓我們對「驚奇」有嶄新而豐富的認識。藉由驚奇的科學，我們理解驚奇的運作方式，減少驚訝的負面衝擊，學會擁抱驚奇，進而掌握策畫驚喜的技能，我們平凡的工作、人際關係與日常生活都將變得更精彩出色。

博客來網路書店書中提供具體的步驟與方法，鍛鍊我們的驚訝肌肉，在生活各方面創造更多愉快的驚喜：

博客來書店●重整觀點，看見負面情境中的正面價值：當你抱怨班機延誤時，想想五小時的航程，以前可要花上三十年，在半路上還可能就丟了小命。

●情境規劃：你的身上帶著絕症的遺傳基因，卻要再十年才能確診是否發病，先設想最好和最壞的可能，分別安排因應的彈性計畫，有助於度過等待未知的焦慮。

●邁向好奇心：把「好奇心」想成是你要造訪的一個地方，而不是一種感覺。每當你覺得動彈不得，沮喪或是乏味麻木時，想像自己正走入一部電梯，它將帶你到好奇心的樓層。叮咚！電梯門打開，突然間一切都好迷人。

●創造預期中的不可預期：登錄臉書的時候，你預期你的動態牆上會有意料之外的驚喜。預期中的不可預期性會叫人上癮。當我們期待著某件不可預期之事時，我們會情不自禁地投以關注。

●超越期望橫桿：當我們覺得出門租片很麻煩、又需要支付逾期費時，Netflix透過email訂購服務，超越了這些根深蒂固的期望，讓數百萬計心存感激的消費者欣喜不已。

●利用隨機性，製造永續的驚喜：線上生活百貨FreshDirect在給消費者的外送包裝裡多藏一瓶橄欖油或是一堆免費試用品來發揮隨機強化的效用。由於贈送頻率低又很隨機，消費者永遠不會把它們視為理所當然，因此印象特別深刻。

驚奇是通往成長、專注與人際連結的捷徑，更是一種發揮影響力的工具。當我們擁抱生命中的不可預期，就能享受驚奇，打造充滿熱情、意義與圓滿的人生。

媒體評論

●「這本書跟你想像的不一樣。」─賽斯?高汀（Seth Godin）

●「我一直很熱愛驚奇的元素，不過直到讀了這本迷人的書，我才完全理解為什麼，以及如何將更多的驚喜帶進我的生活與世界。」─亞當?格蘭特（Adam Grant），《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》暢銷作家

●「養成創造驚喜的習慣，激勵我們在工作、人際關係與思考上，謀求卓越改變與進步的一本重要指南。」─凱莉?斯托澤爾（Kelly Stoetzel），TED內容總監

●「驚訝！這本令人欣喜的書會扭轉你對可預測性的理解。接受我這個熱愛例行公事與秩序的人的忠告：書中出人意料的課程可以進化你的人生。」 ─古利博（Chris Guillebeau），《追尋吧！過你夢想的人生》暢銷書作家

●「帶給消費者驚喜，把平凡的服務變成吸引人的體驗，仍舊不是公認的行銷手法。但是到了塔妮亞?露娜與黎安?倫寧格手裡，它再也不是無人探索的領域。讀讀這本書，學習如何帶給你的消費者驚喜──你也可能同時發現自己出人意料的一面。」─約瑟夫．派恩（B. Joseph Pine II），《體驗經濟時代》作者

●「迷人，務實又深具趣味。塔妮亞與黎安攜手交出一本無價的指南，幫助你為客戶、朋友以及自己創造更多愉快的體驗。書讀完後與你所有的社交圈分享，讓他們也可以為你的生活增添一點正面的驚喜。」─湯瑪斯?維戴爾－維德斯柏（Thomas Wedell-Wedellsborg），《如常創新》（Innovation As Usual）作家

●充滿活力、敘述清晰地探索了驚喜的潛能，以及在日常生活裡應有的地位……這個世界似乎總是熱衷於用各種具預測性的科技消除未知……這本吸引人、聰明匯整的書，可帶給讀者一整套實用技巧，讓每個人在自己的生活裡追尋驚喜。─《出版人周刊》

●兼有最新的心理學研究與討喜的實用技巧，這本書會引領讀者把驚喜這一種人類情緒做出淋漓盡致的發揮。─羅莉?聖多斯（Laurie Santos），耶魯大學教授

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  作者： 塔妮亞‧露娜, 黎安‧倫寧格    新功能介紹
• 原文作者：Tania Luna,Leeann Renninger
• 譯者：劉怡伶
• 出版社：漫遊者文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/02/01
• 語言：繁體中文

驚奇的力量：心理學家教你駕馭突發事件，利用驚喜打破單調的生活，點燃創意與生命力！年終慶

內容來自YAHOO新聞

涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】到小吃店或飯館吃飯時，別忘了點一盤小黃瓜涼拌菜！鮮綠脆口的小黃瓜，營養價值豐富，有助體重控制、預防心血管疾病，對於國人十大死因之首的癌症，更有很好的預防和改善效果，營養師提醒烹調時最好不要切頭去尾，那可是營養最多的部位！

涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

KO癌細胞！細數小黃瓜3大防癌力

大千綜合醫院營養師鄭羽孜表示，多吃小黃瓜可以防癌抗癌，大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。綠原酸具有抗氧化能力，能防禦體內自由基對人體的傷害。

膳食纖維不只能夠降低血清膽固醇，降低心血管疾病的風險，膳食纖維經腸道細菌發酵作用產生短鏈脂肪酸，還能促腸黏膜細胞增生，降低細菌轉位，且酸化管腔環境，降低前致癌物生成的機會，另外，膳食纖維可以做為益菌生，促使大腸益菌增值，也能幫助排便，降低腸癌的風險。

維生素E是一種抗氧化劑，有抗血栓、預防心血管疾病的作用；對於癌症，維生素E可捕捉並減少脂質過氧基，中斷脂質過氧基所引起的一連串脂質過氧化之連鎖反應，維持細胞膜完整性及膜上蛋白的功能，也能抑制致癌物質的形成和癌細胞活性，保護DNA不受致癌物侵襲，且能中和腸道中的致癌酵素。

營養多多！吃小黃瓜也能預防感冒

除此3大防癌成分之外，小黃瓜也含β胡蘿蔔素，轉化為維生素A之後，可以保護視力、皮膚黏膜和預防感冒；維生素A可增強免疫細胞對抗原的辨識能力，活化自然殺手細胞及巨噬細胞的作用，有助於調節免疫功能。小黃瓜含鉀量較高，能加速血液新陳代謝，排除體內多餘的鹽分，利尿、消水腫，預防高血壓。

多吃小黃瓜可以防癌抗癌，大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。

別浪費！小黃瓜這樣吃才對！

小黃瓜防癌抗癌一級棒！如何料理更恰當？鄭羽孜營養師表示，小黃瓜不切頭尾、不削皮，能保留最多營養，在流動清水下，以軟毛刷從蒂頭往下刷洗，去除表皮農藥，再以熱水（不蓋鍋蓋）的方式汆燙，隨後放入冰水冷卻，能保持清脆口感，好吃又能保留大部分營養。

【示範料理／涼拌小黃瓜】

●

材料：小黃瓜、蒜泥、辣椒。

●

調味料：糖、鹽、醋、少許香油、味醂。

●

作法：

1.

將小黃瓜洗淨後擦乾表面水分，切段後用刀背拍碎；蒜頭及辣椒切末。

2.

將切好的食材放入袋子，並加入糖攪拌均勻。

3.

出水後加入香油、味醂、醋（量與步驟2的糖相同）、鹽巴拌勻，放入冰箱冷藏約30分鐘即可食用。

【示範料理／小黃瓜炒雞丁】

●

材料：小黃瓜2條、大蒜2顆、雞胸肉6兩。

●

調味料：太白粉、白胡椒粉、糖、醬油。

1.

雞胸肉用白胡椒粉、糖、醬油和太白粉醃製，太白粉最後放入。

2.

小黃瓜切丁，汆燙備用。蒜切碎。

3.

熱鍋後放入大蒜爆香，加入雞丁，炒至肉色變白色後放入小黃瓜拌炒，並適當調味。

【健康小叮嚀】

中醫認為小黃瓜屬性偏寒，腸胃道狀態不佳的人或女性生理期前後，應減少食用。另外，小黃瓜含有維生素C分解酶，較不建議與富含維生素C的食物同時食用，可能會降低整體的維生素C吸收效果；深綠色蔬菜富含維生素K，有助凝血的功能，如有使用抗凝血劑-Warfarin的患者可能須酌量食用。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/涼拌小菜可防癌-小黃瓜頭尾營養多更多-020207606.html

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