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告別玻璃心的十三件事：心智強者，不做這些事-強者養成的終極指南追加好評

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你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

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內容簡介: *一篇轉載到Forbes.com的文章，點閱率高達1000萬，引起極大的回響。本書由這篇文章「心智堅強者不做的十三件事」的基礎上發展而成，至今全球已賣出超過20種語言版本。
*《今日美國》暢銷書
博客來網路書店*亞馬遜網站讀者4.5星推薦
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?心智堅強不是表現強勢。
?心智堅強不需要忽略情緒。
?心智堅強不需要把身體當成機器看待。
?心智堅強不表示你必須完全靠自己。
?心智堅強不只是最新流行的心理趨勢而已。
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莫林（Amy Morin）二十三歲時，一夜之間失去了母親；三年後，她的丈夫也因心臟病發而猝死。在亡夫冥誕那天，她相約婆婆一起去高空跳傘，而不是拿著一盒衛生紙躱在家裡哭泣。莫林以自己重新振作的心路歷程，以及心理治療師與執業臨床社工的經驗，把那份網路瘋傳的十三種讓人變得脆弱的壞習慣清單，做進一步的闡述，分享她自己驗證可行的心智強化法。
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心智強度不是只分堅強或怯弱兩種，每個人都有某種程度的心智強度，但每個人的強度永遠都有進步的空間。培養心智強度，是指在各種情況下，改善你調節情緒、管理思慮、正面行動的能力。
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提升心智強度的效益包括：

● 抗壓性強：心智堅強對日常生活也有助益，不只在危機當下有效而已。你可以更有效率地處理問題，降低整體承受的壓力。
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●改善生活滿意度：隨著心智強度的提升，信心也會跟著大增。你會根據個人的價值觀行動，感覺更加安心。你也會體認到人生中什麼才是真正重要的。

● 績效提升：無論你的目標是當個更稱職的家長，提高工作的生產力，或是在運動場上達到更好的佳績，提升心智強度都可以幫你充分發揮潛力。
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博客來書店好習慣確實很重要，但阻礙我們充分發揮潛力的，往往是壞習慣：自憐自艾，為個人無法掌控的事情傷神，沉湎於過往，嫉妒他人的成就，或期待立竿見影的效果等等??壞習慣往往阻礙我們功成名就，難以達到真正的幸福。避免那十三項惡習不止可以幫你走出悲痛，更能培養內心的堅韌，以因應人生大大小小的難關。

一項壞習慣，作者均以清楚的步驟講解，透過許多真實的案例與故事說明，並提出務實的建議，讓大家按照自己的步伐，逐漸脫離壞習慣：

? CHECK你有這個壞習慣嗎？
? WHY 為什麼會形成這個壞習慣？
? PROBLEM這個壞習慣會造成什麼問題？
? PRACTICE如何避免這個壞習慣？
? STRENGTH扔掉這個壞習慣如何使你更堅強？
? DOS & DON'TS解惑及常見陷阱

如同經常運動來增強體力一樣，強化心智的堅韌亦需要下工夫，努力地練習。心智強度一旦疏於維持或強化，就會像肌肉一樣萎縮。好的教練能提供你支持和建議，幫你變得更好，你也可以充當自己的教練。找出你的優點，繼續精進自己；找出你需要改進的地方，挑戰自己變得更好。
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*附贈強者不做的13件事分享卡

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  作者： 艾美・莫林    新功能介紹
• 原文作者：Amy Morin
• 譯者：洪慧芳
• 出版社：網路與書出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/30
• 語言：繁體中文

告別玻璃心的十三件事：心智強者，不做這些事-強者養成的終極指南追加好評

內容來自YAHOO新聞

淡江大橋如期通車 將有多重效益

【記者郭穗台北報導】行政院長毛治國昨（10）日在行政院會聽取交通部「淡江大橋及其共構捷運推動進展」報告後表示，淡江大橋的設計者是國際知名的建築設計師，在淡江大橋與其聯絡道路建設計畫完工後，將成為北臺灣的新地標，在交通方面將可縮短淡水區與八里區間的交通運輸時間，使北部濱海公路系統功能得以進一步發揮，對行車品質、觀光遊憩等方面將有多重效益，期盼如期如質完工通車。

毛院長指出，淡海輕軌是帶動淡海新市鎮發展，有效改善淡水地區聯外交通的重要工程建設，第1期工程已進入施工階段，請新北市政府加強各項工程管理，並做好相關交通維持及勞安措施，藉由中央與地方共同合作，期望本項工程如期完工通車。

交通部說，淡江大橋將可紓緩臺2線竹圍路段及關渡大橋30%交通量，淡水與八里間交通路程將因此縮短15公里，並可節省行車時間25分鐘，是串連淡水河兩岸旅遊，促進地方發展的重要建設。

交通部強調，淡海輕軌運輸系統完工後將可提供綠色、低碳、便利的大眾運輸服務，其中輕軌綠山線由捷運紅樹林站經淡金公路至淡海新市鎮機廠僅需15-17分鐘，提升交通、觀光遊憩品質，進而帶動淡海及淡水地區的都市建設及發展。2015/9/10

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/淡江大橋如期通車-將有多重效益-071236301.html

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